Japanci imaju brojne metode mršavljenja, i sve od njih su jednostavne, a nude odlične rezultate. Moderno življenje nam ne ostavlja dovoljno vremena za dijetalni režim i redovni trening, tako da akumuliraju težinu.
Za ovu vježbu će vam trebati:
Ravna površina
Velika krpa (ili ručnik)
Dobar remen
5 minuta dnevno.
Instrukcije:
Prvo, zarolajte platno (peškir) u sljedećim parametrima – 40cm dugo i 7-10cm debljine, a remen je da se osigura da se ne odmota traka.
Zatim lezite na ravnu površinu – pod ili krevet, i stavite ručnik ispod leđa, odmah ispod pupka.
Iako možda zvuči jednostavno, ova pozicija nije tako lako za održavanje. Treba ostati u tom položaju pet minuta.
Morate biti uporni čak i kada vježba izaziva blagu nelagodnost, kako bi dobili željene rezultate, za zatezanje stomaka i eliminisanje pretjerane masti.
Izvor: atma
0 komentari :
Objavi komentar