Teniska loptica ublažava bol u mišićima zbog svoje gumene elastičnosti. Ona može biti od velike koristi za vaše tijelo.
Možete doživjeti neke bolove u leđima, kao rezultat načina sjedenja, položaja za spavanje ili cipela koje nosite. Međutim, ova vježba će vas osloboditi napetosti, bez obzira na uzrok.
Evo kako:
Stavite dvije teniske loptice ispod leđa, kod trtične kosti.
Pomaknite karlicu s jedne strane na drugu, puštajući loptice da klize preko leđa.
Olakšajte pritisak u blizini kičme i usporiti kretanje u krućim dijelovima leđa.
Vježbajte ovu vježbu pet minuta.
Olakšanje će doći za par minuta.
Izvor: pozivitno.info
0 komentari :
Objavi komentar